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あしもみ会@まつなが畑


切ったまこもを入れてくれる風歌ちゃん🎵

午前中は、
Yさん、Sさん、Nちゃんに、
ローラーレクチャー。





お昼ごはんは、Nちゃんのネパール式のベジカレー🍛

野菜だけでも、大満足🌟


昼からは、
ゆるゆるあしもみセルフケア講座と、
松永さんによる柔軟体操とスクワット講座。

自分の手で足裏、膝までをもみもみ。

柔軟体操とスクワットで、
骨盤をほぐし、筋力アップ🆙

下半身が軽い✨

毎日続けていると、
日に日に柔らかくなっていくのを実感出来ます🙆

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プロフィール

ははのて

Author:ははのて
台湾式リフレクソロジー(若石)
黄土薬草蒸し
昔ながらの暮らしを取り入れ 日々を過ごしたい。

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