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しこふみ

下半身をすっきりさせたい&体温上昇させたい。

何か身体を動かす事がしたい…

ピンときたのが、

『しこふみダイエット』


足を広げ、
腰を落とし、
背筋を延ばし、数分。

その体勢でいるだけでも、
下半身の血の巡りが良くなってるのを感じました。


お腹のお肉が気になり出した娘と一緒にしていると










息子も寄ってきて、3人でしこふみ。

そのあと、腕立て伏せ、ストレッチ。

身も心も、すっきりして、春を迎えれますように

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ははのて

Author:ははのて
台湾式リフレクソロジー(若石)
黄土薬草蒸し
昔ながらの暮らしを取り入れ 日々を過ごしたい。